調理時間:30分 (キャベツの水切り20分+調理10分)
ごま油と塩昆布の旨味サラダ。キャベツを適当に千切りかみじん切りにする。塩を混ぜて時間を置き、水切りをして調味料を混ぜるだけの簡単サラダ。お家にある調味料で簡単にできます。調理時間は30分ですが、ほとんどキャベツの水切りの時間なので、工程はシンプルです。
材料
(4人分) | 補足 | |
キャベツ | 500g | 1 |
塩 | 小さじ1 | |
ツナ缶 | 1缶 | 2 |
塩昆布 | ひとつかみ | |
茹で卵 | 2個 | |
鶏がらスープの素 | 小さじ1 | |
ごま油 | 大さじ1 |
材料の補足
- 大サイズで1/4、中サイズで1/2個
- ツナ缶はオイル漬け、水煮どちらでもOK。
作り方
STEP
キャベツの水切り
キャベツは芯の部分を切り落とし、残りの部分を千切りもしくは大きめのみじん切りにします。
塩をなじませて水切りをするので、千切りは多少太くてもOK。みじん切りは不揃いでもOK。
ボウルにキャベツを入れ、塩 小さじ1を全体に混ぜ合わせます。手でしっかり混ぜます。
15分そのまま置いておき、キャベツの水分が出てきたら、手でしっかり水気を絞ります。
STEP
他の具、調味料を混ぜる
キャベツのボウルに、塩昆布、適当に切った茹で卵、油もしくは水けを水気を切ったツナを入れ、鶏がらスープの素 小さじ1、ごま油 大さじ1を入れて、しっかり混ぜ合わせて完成。
補足
- キャベツはしっかり水分を絞ることが重要です。
- 3日程度日持ちしますが、キャベツから水分が出てくるので、早めに食べる方が味が薄くならず美味しいです。
- 茹で卵は半熟にしても美味しいです。幼児が食べる場合は、固茹でにしましょう。
調理道具・食器の紹介
オークス キッチンバット 3枚組 大 T36